Нет ничего важнее самой жизни.

Как снять стресс – часть 2

2. Как повысить устойчивость к стрессу

Антистрессовая подготовка. Курс тренировки, направленной на повышение устойчивости к стрессу и снижение утомляемости, состоит из 5 получасовых тренировочных занятий, выполняемых в удобное для каждого время, но начинать курс профилактики следует не до, а после рабочего дня.

› Читать полностью

Теги: боль, ваты, движения, повышение, состояние

Как снять стресс – часть 1

Любое столкновение с терроризмом – получение угрожающих писем и телефонных звонков, чреватые взрывом «находки», пребывание в заложниках – сильнейший стресс. Как эффективно его снять и восстановиться, как повысить устойчивость к стрессовому воздействию?

1. Как снять стресс.

Реабилитация. Если вы испытали стресс (или переутомление) и у вас возникли неприятные ощущения – повышенное нервное напряжение, скованность, беспокойство, тревожность, страх, головная боль, снижение умственных или физических сил, – если вы хотите расслабиться или заснуть, но не можете этого добиться, используйте простые, но эффективные приемы реабилитации.

› Читать полностью

Теги: боль, вдоха, воздействия, движения, повышение, связи

В огне правды нет

Чрезвычайные огненные ситуации случаются довольно часто, в том числе – зимой, особенно в жилых домах с печным отоплением. Пожалуй, по повторяемости среди всех бед и несчастий пожары – неоспоримые лидеры. В Смоленске и области в 1997 году произошло 2625 пожаров. В огне погибли 187 человек, в том числе 8 детей, получили травмы 115 человек, из них – 9 детей. За 1998 год зарегистрировано 2553 пожара. В огне погибли 170 человек, в их числе – 12 детей. При тушении пожаров спасен 361 человек.

В борьбе с огненной стихией человек зачастую оказывается беспомощным, требуется немедленное вмешательство профессионалов. Понадеявшись на собственные силы при тушении огня, человек поздно оповещает пожарных, и в результате огонь разрастается до пятой категории. Это одно из опасных заблуждений: «Я сам справлюсь с огнем». В таких случаях говорят: «Пламя нужно тушить стаканом воды. Не успел – и озера не хватит».

Памятна страшная трагедия, происшедшая в деревне Карпики Рославльского района, когда случился пожар в жилом деревянном доме. В огне погибли 40‑летний хозяин и четверо детей – 5, 8, 9 и 14 лет. Получили ожоги и были госпитализированы 35‑летняя супруга хозяина дома, а также двое детей – 2 и 7 лет. Причиной пожара стало курение в постели. Вот какую немыслимую цену пришлось заплатить за одну непогашенную сигарету!

› Читать полностью

Теги: боль, воздух, повышение, пожара, связи

Возможные ситуации

Одной из характерных особенностей нашего века является массовый травматизм среди населения вследствие катастроф, вызванных силами природы или технологической деятельностью человека.

Чего же нам на Смоленщине следует опасаться? Опасаться землетрясений? Но Смоленщина не относится к сейсмоопасным регионам. Опасаться селей, оползней, снежных обвалов? Так у нас нет гор. Опасаться наводнений, на долю которых, кстати, во всем мире приходится до 40% стихийных бедствий? В 1991 г. наводнение в Бангладеш унесло более 130 тысяч жизней. Такого масштаба катастрофы нам не угрожают.

Хотя следует отметить, что весенние паводки на реках области, продолжительные ливневые дожди, как это случилось в 1994 г. в г. Рославле, могут нанести большой экономический урон и привести к единичным поражениям людей.

› Читать полностью

Теги: зоны, катастрофы, повышение, пострадавшего, химических